Coach de vie : qu'est-ce que c'est et comment ça peut vous aider ?

Il y a des moments dans la vie où tout semble flou. Vous vous sentez bloqué, incertain de la direction à prendre. Peut-être traversez-vous une période de transition, un questionnement profond sur votre parcours, ou simplement l'envie de retrouver confiance en vous et en vos choix.

C'est souvent dans ces moments-là qu'on entend parler du coaching de vie. Mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Comment un coach de vie peut-il vous accompagner ? Et surtout, est-ce fait pour vous ?

Je suis Marion Stromboni, coach de vie certifiée basée en Corse. J'accompagne des personnes en Corse, en région PACA et partout en France grâce à la visio. Dans cet article, je vous explique tout ce que vous devez savoir sur le coaching de vie.

Qu'est-ce qu'un coach de vie ?

Un coach de vie est un professionnel de l'accompagnement qui vous aide à clarifier vos objectifs, surmonter vos blocages et passer à l'action. Contrairement à ce que son nom pourrait suggérer, il ne vous dit pas comment vivre votre vie. Il vous aide à trouver vos propres réponses.

Le coach de vie agit comme un partenaire de réflexion. Il vous pose les bonnes questions, vous confronte avec bienveillance à vos contradictions, et vous accompagne dans la mise en place de changements concrets.

Son rôle n'est pas de vous donner des conseils ou de vous dire quoi faire. C'est de créer un espace sécurisé où vous pouvez explorer vos pensées, vos émotions et vos aspirations profondes. Le coach vous aide à prendre du recul sur votre situation et à identifier les ressources que vous avez déjà en vous.

L'approche est personnalisée. Chaque personne est unique, avec son histoire, ses valeurs et ses objectifs. Un bon coach adapte ses outils et sa méthode à votre situation spécifique, pas l'inverse.

Coach de vie, psychologue ou coach sportif : quelle différence ?

La confusion est fréquente, et c'est normal. Ces trois métiers partagent un point commun : ils accompagnent des personnes. Mais leurs approches et leurs objectifs sont fondamentalement différents.

Le coach de vie

Le coaching de vie est orienté vers le présent et le futur. On travaille sur vos objectifs, vos projets, les obstacles qui vous empêchent d'avancer. Le coach vous accompagne dans l'action : définir ce que vous voulez, élaborer un plan, et le mettre en œuvre.

Le coaching part du principe que vous avez les ressources pour trouver vos solutions. Le coach est là pour les révéler, pas pour les apporter.

Le psychologue ou thérapeute

La thérapie travaille souvent sur le passé et les blessures qui influencent votre présent. Un psychologue traite des troubles psychiques, des traumatismes, des pathologies. C'est un professionnel de santé mentale avec un cadre médical.

Si vous souffrez de dépression, d'anxiété chronique ou de troubles psychiques, un thérapeute est le professionnel adapté. Le coaching n'est pas un soin.

Le coach sportif

Le coach sportif travaille exclusivement sur la performance physique : musculation, perte de poids, préparation sportive. Il n'a rien à voir avec le développement personnel ou l'accompagnement de vie.

Si quelqu'un vous parle de "coach de vie" et que vous pensez à un coach sportif, vous êtes au mauvais endroit. Ce sont deux métiers complètement différents.

| Aspect | Coach de vie | Psychologue | Coach sportif | |--------|-------------|-------------|---------------| | Focus | Présent/Futur | Passé/Présent | Corps | | Objectif | Atteindre des objectifs | Soigner, comprendre | Performance physique | | Approche | Action, ressources | Analyse, thérapie | Entraînement | | Durée | 3-12 mois | Variable | Continue |

Pour qui est le coaching de vie ?

Le coaching de vie s'adresse à toute personne qui souhaite avancer, évoluer ou débloquer une situation. Vous n'avez pas besoin d'aller mal pour consulter un coach — au contraire, c'est souvent quand on veut aller mieux qu'on fait appel à lui.

Vous traversez une transition

Reconversion professionnelle, séparation, déménagement, départ des enfants, retraite... Les périodes de transition sont des moments où l'on se questionne. Le coaching vous aide à traverser ces phases avec clarté et à faire des choix alignés avec vos valeurs.

Vous voulez développer votre confiance en vous

Vous doutez de vos capacités, vous avez du mal à vous affirmer, vous redoutez le regard des autres. Le coaching de vie vous accompagne pour identifier les croyances qui vous limitent et construire une confiance solide et durable.

Vous êtes en situation de stress ou de burn-out

Épuisement professionnel, surcharge mentale, incapacité à dire non... Le coaching vous aide à prendre du recul, à identifier ce qui vous épuise, et à mettre en place des changements concrets pour retrouver l'équilibre.

Vous voulez clarifier votre projet de vie

Vous avez l'impression de subir votre vie plutôt que de la choisir. Vous voulez donner du sens à vos actions, définir ce qui compte vraiment pour vous, et construire un projet aligné avec vos aspirations profondes.

Vous souhaitez améliorer vos relations

Relations de couple, relations familiales, relations professionnelles... Le coaching vous aide à mieux comprendre vos modes de fonctionnement et ceux des autres, pour des relations plus sereines et authentiques.

Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ? Le coaching de vie peut vous aider.

Comment se déroule un accompagnement ?

Un accompagnement de coaching de vie suit généralement une structure claire, tout en restant flexible et adapté à vos besoins.

Le premier rendez-vous

Cette première séance est un moment d'échange. Je prends le temps de comprendre votre situation actuelle, ce qui vous amène au coaching, et ce que vous souhaitez changer ou atteindre.

C'est aussi l'occasion de faire connaissance et de voir si le courant passe. La relation de confiance entre un coach et son client est essentielle pour un accompagnement efficace.

À la fin de ce premier rendez-vous, nous définissons ensemble vos objectifs et le cadre de l'accompagnement.

Les séances de coaching

Les séances durent généralement entre 1h et 1h30, à un rythme de toutes les 2 à 3 semaines. Cette fréquence permet d'avoir le temps d'intégrer les prises de conscience et de passer à l'action entre chaque séance.

Pendant les séances, j'utilise différents outils selon vos besoins : questionnement puissant, exercices de visualisation, techniques issues des neurosciences appliquées (Approche Neurocognitive et Comportementale), analyse comportementale avec le modèle DISC...

L'objectif n'est pas de parler pour parler, mais d'avancer concrètement vers vos objectifs.

Entre les séances

Le coaching ne se limite pas aux séances. Entre nos rendez-vous, vous mettez en pratique ce que nous avons travaillé ensemble. Parfois, je vous propose des exercices ou des réflexions à mener.

C'est dans l'action que se fait la vraie transformation.

Les résultats que vous pouvez attendre

Un accompagnement de coaching de vie bien mené produit des résultats concrets et durables.

Clarté sur vos priorités. Vous savez ce qui compte vraiment pour vous et vous êtes capable de faire des choix alignés avec vos valeurs.

Confiance en vos décisions. Vous n'avez plus besoin de l'approbation des autres pour avancer. Vous assumez vos choix.

Meilleure gestion émotionnelle. Vous comprenez mieux vos réactions et vous savez comment les réguler. Le stress ne vous submerge plus.

Actions concrètes vers vos objectifs. Vous ne restez plus bloqué dans la réflexion. Vous passez à l'action et vous avancez.

Une meilleure connaissance de vous-même. Vous comprenez vos modes de fonctionnement, vos forces, vos zones de vigilance. Cette connaissance vous accompagne toute votre vie.

Pourquoi choisir un coach certifié ?

Le métier de coach n'est pas réglementé. N'importe qui peut s'autoproclamer coach. C'est pourquoi il est essentiel de choisir un professionnel certifié, formé à des méthodes reconnues.

Une certification garantit que le coach a suivi une formation sérieuse, qu'il maîtrise des outils éprouvés, et qu'il respecte une déontologie professionnelle (confidentialité, non-jugement, respect du client).

Pour ma part, je suis certifiée en Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) et consultante AEC DISC. Ces approches s'appuient sur les neurosciences et l'analyse comportementale pour un accompagnement structuré et efficace. J'utilise également l'intelligence artificielle comme outil complémentaire pour affiner l'analyse comportementale tout en préservant l'essence humaine de l'accompagnement.

Je suis également supervisée, ce qui signifie que je travaille régulièrement avec un pair pour garantir la qualité de mes accompagnements.

Coaching en présentiel ou en visio ?

Je propose les deux formats, selon vos préférences et vos contraintes.

En présentiel, je vous reçois dans mon cabinet à Ajaccio. Je me déplace également en Corse et en région PACA pour des accompagnements sur site.

En visio, nous travaillons par écran interposé. Ce format offre la même efficacité que le présentiel, avec plus de flexibilité. Pas de déplacement, pas de contrainte géographique. Vous pouvez être accompagné depuis n'importe où en France.

Que vous soyez en Corse, à Marseille, à Nice ou à Paris, le coaching est accessible.

Questions fréquentes

Combien de séances faut-il pour un coaching de vie ?

Un accompagnement dure généralement entre 6 et 12 mois, à raison d'une séance toutes les 2-3 semaines. Le nombre exact dépend de vos objectifs et de votre rythme de progression.

Quel est le tarif d'un coach de vie ?

Les tarifs varient selon les coachs et le format (individuel, forfait). Je vous invite à me contacter pour discuter de votre situation et obtenir un devis personnalisé.

Le coaching de vie est-il remboursé ?

Le coaching n'est pas pris en charge par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent des forfaits bien-être qui peuvent couvrir une partie des séances. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

Comment savoir si j'ai besoin d'un coach de vie ?

Si vous vous sentez bloqué, si vous tournez en rond, si vous avez besoin de clarifier une situation ou d'atteindre un objectif important, le coaching peut vous aider. Le meilleur moyen de savoir, c'est d'en parler lors d'un premier échange.

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Le coaching de vie est un investissement en vous-même. C'est prendre le temps de vous arrêter, de réfléchir à ce que vous voulez vraiment, et de vous donner les moyens d'y arriver.

Si cet article a résonné en vous, je vous invite à prendre rendez-vous pour un premier échange. Ensemble, nous verrons comment je peux vous accompagner vers la vie que vous souhaitez construire.

Coach de vie certifiée, j'accompagne les personnes en Corse, en région PACA et partout en France en visio. Basée à Ajaccio, je suis spécialisée dans l'accompagnement par les neurosciences appliquées.